近日天气咋炎热咋寒凉，身体感觉有热气又有湿气。想着有几个星期没煮解热糖水饮用，下午2点多就动手煮绿豆汤。从厨房转往厕所之际，一眼瞧见洗衣机旁有条细长的黑色物体。起初以为是壁虎，后来发觉不对劲!以为是蚯蚓。弯腰仔细一看，妈呀!
是一条小蛇呀! 它察觉有危险，拼命往里边移动，就剩下半截尾巴露在外面。我急忙喊来老4壮大胆子。本着不杀生的心态，就决定用扫帚赶它出去。它被扫出门外时一动也不动了，我还以为它被我扫晕了。老4正想徒手捻起它的尾巴，被我阻止了!看它全身亮，下腹部则一片银绿色，直觉得它非善类。吩咐儿子以报纸把它捉出去扔了。儿子还沉声叫它别再回头了!后来把图片传给朋友看，有人说那是毒蛇呀!千万别看它细小，就掉以轻心。
老公回来获悉此事，大声嚷嚷为何不将它杀死!我无语!虫蛇常到我家做客，一年有那么几回吧!
50岁生日许了愿要多活动筋骨的。
目前若下午没下市区，尽量花时间骑骑自行车，在居家附近兜个10圈左右。
近日发现另一个做运动的好去处!那就是18里运动场。上周五傍晚第一次抵达那儿，只见在场上或跑或走的尽是土著同胞，华裔人士寥寥无几。难道华族同胞不如友族爱运动爱保健吗?自己清楚自己的体力有限，自小就根本不是运动的料。就从散步开始吧!第二圈开始就加快脚步了。
场外的环境不错，举目望去，周围全是绿意盎然的植物。有椰树，榴莲树，橡胶树，香蕉树，芒果树等。不远处可见种了各类蔬菜瓜豆等的菜园。再远一点可见工厂及住宅区。边走边看，让视觉享受令人舒服的绿意，还可减轻因心跳加速呼吸急促引致的难受。快走了几圈，脚步不禁快速地跑动，遗憾的是跑不到一圈，便受不了了。此刻的我是气喘吁吁，心脏似要跳出体外，头晕目眩了!迫不得已放慢脚步，又回复缓步前行，幸好不至于半途停下。全身大汗淋漓，脸色通红，该是一件好事啊!
今天第二次到运动场报到了。
还会继续的!为自己加油!!
抵达度假屋已近黄昏，一心想欣赏夕阳的美，结果烟雾笼罩大地，天空一片灰蒙蒙。
三人入住一间大大的双人床房间，窗外泳池沙滩大海天空远山绿林尽收眼底。太好了!
下雨前女儿换上泳衣到泳池浸泡戏水。
雨中的海景有一份迷蒙之美。
晚餐在附近的海滨餐厅享用。饭后在周围逛逛，游客不少。
夜晚我睡中间，两旁是女儿与老公。睡至半夜3点多被涨潮声浪吵醒了。朦胧间又沉沉睡去，不再有失眠或认床的困扰了。
清晨7点多才起床。9点母女俩到沙滩摆pose
拍写真集了，又是戏水又是踏浪，好久没如此痛快了! 当然，还不太炽热的阳光肯定为我们的皮肤换装。
从沙滩到泳池只需步行数分钟。我们双双浸泡水中，碍于不想变黑女人，我先行上岸。
上午11点，我们结账挥别达迈海滩，到半路的海滨餐厅享用早午餐。
此行大吃大喝，肯定增加了营养与热量。
为免体重上升，接下来几天得清淡饮食了!
还得勤加运动，消耗多余的卡路里呢!
今天天气异常的好，晴朗中阴阴的有云，丝毫不觉阳光的炽热。因为租借不到运动场，所以在校内不平坦的草场进行迷你运动会。昨天下午在雨中进行了中年组的跳高及跳远，今早就剩为数不多的田径项目。
7点整，同学们依照惯例，根据各自的队伍整齐列队进行简单的开幕仪式。仪式过后，学前教育班的小朋友的竞技游戏为迷你运动会掀开序幕。他们逗趣童稚的动作惹人发笑。
接着是低年级同学的传棒赛跑。紧接着就是高年组的跳高跳远。最后的竞赛项目是高年组的50米赛跑。同学们平日在家娇生惯养，鲜少有机会参与体能训练。只见有的同学跑跳的动作中夹带羞怯惊恐，有的半途跌倒，有的把跳高棍推开，双脚根本跳跃不起，跳远如同跨过水沟，令旁观者啼笑皆非呀!最终黄蜂队勇夺冠军。亚军归蓝波队，季军归红鹰队，青龙队竟沦为榜尾了!风水轮流转呀!希望同学们来年继续努力，为自己的队伍加油喽!
值得一提的趣事是比赛现场竟先后出现了两条小蛇儿，引起骚动。幸好有马来电脑操作员勇敢捉蛇，仅造成大家虚惊一场。希望同学们多多运动，让身手灵敏，让头脑更聪明。
去年的49岁生日当天，由小丘与同学们精心炮制的惊喜仍历历在目。时光荏苒，今年已进入50大关了!生日恰逢学校假期，同学们不能与我共度，但是他们仍然在社交网站给我献上祝福，令人感觉窩心。
家人一起聚餐是温馨无比的美事。今年多了小Judy一起庆祝，倍感幸福。令人啼笑皆非的是大家唱生日歌点燃蛋糕上的烟花之际，她竟大哭起来。感谢Amber与Jake贴心为我烘焙的生日蛋糕。希望你们于各方面再接再厉哦!
50岁了!转入人生的另一个重大里程碑。
祈望自己来个大转变。
尽量抽空锻炼身体，让进入更年期的身心更健康。尽力管理好自己的情绪，过平静的生活。多吸取有益身心灵的知识，自我充实。提升自己的专业，勇敢面对现实的挑战。努力学好乐理及歌唱技巧，装备自己。是时候到健身中心学习瑜伽，为身心灵增添色彩。
为要活出不同的自我而喝彩!
第3次随旅行团游中国了。
第一次去了桂林一带，除了游山玩水，还被带到当地著名产品的专卖店。如:丝绸，玉器，貔貅，珍珠，宝树林，茶叶等。这些店专做游客生意。货物价钱标价特高，然后就实行买多送多的策略，原来都是给导游賺外快的。顾客花钱越多，他们就抽取越多的佣金吧!
第2次去了上海，除了游美丽的景点，我们还是被带到上述的专卖店，又半推半就地购买了一些不是很实用的东西。
这次到北京是充满期待的。北京是明朝朱元璋的第四个儿子永乐皇帝建设的。城里保留了不少清明元各朝代皇家的建筑。有幸去游了天安门广场，故宫，万里长城，颐和园以及水立方，鸟巢，北海公园，秀水及雅秀市集，王府井街，承德及天津。
如果能有全程只游风景区的旅行团，那该有多好啊!
11.7.2014
特地来参加豪大学的音乐晚会。
他是音乐会的总策划人。
自己又包办大部分的吉他伴奏，也呈献了2个自弹自唱的节目。
音乐会是迷你型的，出席的都是学生。
演出着抱持热爱音乐的热诚呈献了他们的音乐才华。
棒!
今年是第二次来Sibu了。
上一回是跨年1314。这次又随老公来，反正闲着也是闲着。他来看车，我来做跟得夫人，顺便享受美食。早餐吃了第二次再吃的虾面和糟菜米粉。鲜美极了! 中午到一家健康食律去品尝了干盘面。食材与其他饮食中心的大有不同，盘底的调味料主要是蒜茸。车厂经理还请我们试喝了那儿独家的保健饮料----蒜茸杏仁水里面还加了柠檬汁与白芪，味道好独特呀!还有排毒的功能。
北奔卡车车厂的经理对中医颇有研究。他给我们几人分别做了穴道指压。据他的观察，我的肠胃极弱，还要注意保养肝肾及心脏。另外他也强调我要关注自己的神经系统的健康。
原本计划要去参观'友谊中心'的，但是适逢周末，那儿不开门，不然可以趁次良机多了解一些本州的共产历史。只能留待下次了。
其实，本地短期旅游也不错啊!
今天公会祭祖，地点于老路14里。附近就是婆罗洲高原。我们一家4口于祭祖完毕顺道上高原一游。
中午12点整，买了入门票，老公驾着车从山脚出发。沿途山林茂密，满是高大葱郁的大树和蕨类。山路蜿蜒，山涧淙淙，瀑布飞泻，山石嶙峋，处处野花绽放。山顶上有不少漂亮的度假小屋及别墅。半山腰还有花苗养育场，里头有不少艳丽脱俗的鲜花。
山巅上朵朵的团团的白云飘忽，我爱极了!蓝得出奇的天，伴着好看的云，让人仿如置身仙境，忘却一切不如意之事。其实不如意事也实在没什么大不了!
一路拍了不少美景，细小如路边野兰花也被捕捉入镜。回程中天不作美，竟下起大雷雨了!
再会了!婆罗洲高原，你还有许多令我未看够看完之处。我还会再来的。
