高原的气候凉爽，景色宜人。我们常流连于浓密丛林中的地面，探索各种菇类木耳灵芝类及其他罕见植物。高原上有十几栋豪华的别墅，建筑风格独特各异，屋旁还有园林设计，溪流飞瀑等，非常迷人。高尔夫球场设有18个洞，非常辽阔，青翠草地配上蓝天白云及湖泊花卉，好看得很。
在高原住上几天，过过清静悠闲的生活是一大乐事。
我爱高原。
2016年1月1日星期五
马尔代夫之旅. (29.12.2015-2.1.2016)
29.12.2015
晚间抵达马累Male机场，有人带领我们到码头乘搭船到了马尔代夫的首都市中心，步行了一段街巷来到了住宿所在，那是一间狭小的房间。马尔代夫是个岛国，比大马的时间慢了三个小时。
30.12.2015
第二天一早，原本在行程中的市区游临时被取消，我们被带往机场，等候搭乘快艇到某个岛屿的度假屋。快艇在茫茫的大海中摇晃着快速行驶了50分钟，途中时而让人紧张刺激，时而让人舒畅欢快。
下了快艇，我们来到了三星级的Fun Island.迎面是洁白的沙滩及深蓝浅绿的海水。这的人长相似印度人，他们是回教徒。岛上游客不少，大部分是欧洲意大利人与印度人，还有一家日本人，我们是唯一的一对马来西亚华人，被误以为是日本人或中国人了。下午时分，我们参与了出海看夕阳的活动。那就是Sunset Cruise.在行驶中的游船上欣赏慢慢太阳西下，好美！工作人员为我们拍了不少照片。
31.12.2015
第三天上午10时至12时，我们坐小船到邻近的迷你岛观光。这个小岛没有建设，丛林浓密，四周就是洁白的沙滩，沙滩上有刺脚的珊瑚遗骸与处处爬行的小小寄居蟹。我们就在岛上漫步，说说笑笑，悠哉得很。两个小时内天空飘下了好几次的雨丝，来得快也去得快，当然我们也淋湿了。我们躲在树丛中，安坐在大枝桠上，童心未泯的老公竟然玩起了荡树枝的动作。我们也学年轻人玩起自拍来，嘻哈不绝乐开怀！傍晚时分，我们换上泳衣到海滩戏水，互相摆姿势拍照。不谙水性的我就只能浸泡在浅海处，让海水为我爱抚全身肌肤。
送旧迎新的夜晚，我们享用了丰盛的晚餐。餐后与其他游客一起听音乐喝红酒等待跨年倒数活动。那一刻，大家开心地高举手中点燃的蜡烛互相祝贺新年快乐！
1.1.2016
今天的早餐吃得比前几天迟了，吃过早餐已经上午10点。我们到附近海滩拍照，发现浅浅的水里竟然有不少小鲨鱼啊！跟着它们的是长长的小鱼群。自己到吧台前上网和记录旅游点滴。不知不觉又到了午餐时间。食欲减退了，应该是体内有热气了。下午报名了看海豚的节目，可惜最终因为人数不足而被取消了。因为不甘心留在房里无所事事，便去找了度假村的按摩中心进行全身精油按摩，享受肌肤筋骨被精油爱抚的美好感觉。离开按摩中心，我们俩又到沙滩散步，还好奇地观察了寄居蟹的行动。晚餐后，我们边喝啤酒边观赏了岛上居民的日常生活用具的示范表演。节目结束后，我们又去沙滩的躺椅上仰望星空。夜色朦胧海风吹拂夜凉如水，面对黑漆漆的大海，看着满天星斗，这难得的体验实在好极了！回房休息之前，我们还进入活动室玩了打乒乓的游戏，倍儿爽！
2.1.2016
最后一天在马尔代夫了，今天就要结束行程回家了。一整个上午都没有活动，吃了午饭，稍作休息与整理，我们便退房，离开Fun Island,乘搭快艇去机场。为时一个钟头的水上行程既紧张刺激又让人感觉不安，因为风浪大，船儿也荡得高抛得低，令人担忧。但是看着舵手自在娴熟的身手，我对他充满信心，不安与担心也消失了。去机场之前，我们逛了马力市区买了一些不便宜的纪念品，并吃了丰盛的海鲜晚餐。我们于马尔代夫时间晚上10点左右登上亚航回家。
马尔代夫给大众的印象就是水上长长整排的度假屋，其实那些是高级高消费的象征，属于电影明星大富豪等的特级享受。那儿的度假海岛分不同星级的，我们是普通老百姓只敢去体验大众化的设施。只要看到深浅不一的蓝色海水，洁白无比的细沙布满密密麻麻的贝壳住着横行的寄居蟹，爱日光浴与咸水浴浮潜等活动的人照样可以玩得愉快尽兴。
2015年12月31日星期四
2016元旦快乐
我是幸运的！
2015的最后几天来到了马尔代夫岛国。在热带风情的岛上度过了悠游自在的学校假期及新年假期。
这几天坐了无数次的船，来到了风光秀丽风景宜人的海边度假村。有幸与其他国家的游客参与了宁静温馨的送旧迎新跨年倒数活动。当2015的最后时刻到来之际，每个人手里持着一根点燃的蜡烛，当度假屋餐厅与吧台的灯火熄灭后，人人高举手中蜡烛望向海中熊熊燃烧着的Goodbye 2015,另一边厢则是亮堂堂在燃烧的Welcome 2016.人人感性地互相祝贺新年快乐，没有喧闹的呐喊也没有璀璨的烟火。吧台那儿继续播放Disco 舞曲，让爱跳舞的人继续自嗨！
新年的第一天，祝愿大家今年比去年更好！
2015年7月30日星期四
骨痛热症
身在吉隆坡的颖豪不幸患上骨痛热症了！
上星期六上午，他还驾车到机场接我们呢！那天下午，他就申诉头晕发烧了。我们傻乎乎的以为他只是单纯的发热气了，因为发现他车内空调系统没操作，以为他因此闷坏了。傍晚他不与我们一起吃晚饭，说与朋友有约，再后来又说身体不适不去赴约了。晚间十点左右与超带了食物去他家，只见他身穿毛衣，领了食物就上楼，他没与我们面对面交谈。
隔天上午，他说还发烧，我催他立刻看医生。结果他被怀疑患上骨痛热病了！医生建议他进入医院治疗，但他以星期二要考试为由拒绝了！当天晚上，他说头晕加剧，还伴随头疼眼睛痛，非进入医院不可了。“吊水”是不可或缺的步骤，接着他必须多多喝水。超把他送入一家小型的医药中心，称不上是医院吧！
心系着他一人在病床受苦，我星期二晚就过来了。他在发高烧，体温介于38-40之间。他喉咙长了一个溃疡，吞咽困难，让他深受其苦。因为吊水，因为必须多喝水，所以让他常上厕所也是个困扰，这影响他不能好好休息。超弄了苦涩难闻的木瓜叶汁，他捏着鼻子勉强喝下，这让他频频拉肚子。护士常常进出病房为他量体温，量血压，换水瓶，要他吃止痛药止泻药消炎药等，令他烦不胜烦。有什么办法呢？生病了，就只能这样啊！医院供应的食物不合他口味，我只能在楼下马来餐厅买到鸡肉粥米粉汤给他吃。
陪他住院期间，我就在卧铺过夜，实在不能好好入睡的。护士半夜会进来换吊水的瓶子，凌晨5点多就给豪抽血量血压量体温了。豪自己每隔一个多小时就得排便了，但恼人的是他一直泻肚子。我只能无助地低头玩IPad 游戏，上网看微信写信息，看报纸杂志。陪在他身边是要给他精神上的鼓励，实际上也帮不了他多少忙，更减轻不了他的病痛。超女友的妈妈有天带来了箭猪枣磨成的粉，说有效提高抵抗力，让豪服食了。价格被炒高了，一小剂药竟要价500令吉，买了两剂，付了1000令吉。这都是偏方吧，没什么医学疗效证明的。
骨痛热病的发病期是一个星期，患者发高烧，血小板下降，白血球下跌，血清会变浓稠。如果严重的话，血小板少于50，血管破裂溢血，那就大事不妙了！他的心情是异常郁闷不乐的，尤其在朋友来探望他之后，我心知肚明，他们有任务在身，豪期盼能与他们出去完成的。我告诉他，郁郁寡欢对病情不利啊！他说吞咽都困难，怎么快乐得起来啊？
幸好豪的体温在第六天就恢复正常了。血小板指数虽然每天往下掉，但幸好在第七天仍在安全水平，没有少于50！但愿在第八天的明天，他就可以出院了！
2015年6月17日星期三
没劲
近几个月总感觉病恹恹的，一是头晕二是颈椎僵硬，令人不舒服。此外，右边膝盖关节常感揪心的疼，尤其是屈膝过久，伸直时真的不好受。进行瑜伽练习时也是不到位，老实说可能内脏退化不通所致。这也标志着身体开始老化了！
自前年开始，睡眠质量变差了。午夜常常无由来地醒来，辗转难眠，接近天明才再迷糊入睡。上个月探访了中风而半身不遂的健忠堂弟后，心中总感觉不安。也就是在他的家中，才惊觉自己好久没量的血压不知何时竟升高了！以往总保持在100/70，如今却是130/90左右。
今日领取了上星期的验血报告，庆幸的是一切正常，仅白血球稍微低于正常数据。医生说没有大碍，不必担心。
瑜伽还有有益身心的，我得继续坚持练习。情绪方面还算稳定，偶尔的起伏跌宕还是有的。我要尽量保持心平气和的情绪，以免影响血压。朋友介绍了几种价格昂贵的营养品，神奇效果被夸大。应酬地买了一些，希望真有些许的裨益吧！
人到中年五十后，体能真的就走下坡了吗？我不甘休，誓要顽强对抗。😊😊😊
2015年3月16日星期一
学习乐理之旅
年轻时期不知珍惜学习音乐的机会，白白蹉跎了光阴。因为有幸参与了kssr音乐课本的审书会议，才惊觉拥有专业的音乐知识的重要性。眼看其他的与会老师都是音乐功底深厚的精英，自己心生羡慕又深感羞惭。
前年开始报考乐理，目前已完成第五级的考试。感谢Helen Bong音乐老师的谆谆教导及指点，我才能坚持学习乐理。我要努力不懈，继续向更高级迈进！
听说第6级与第5级有巨大的差距，也就是说难度更高了！自己因为没有学习乐器，因此与乐理脱节了或者说只是纸上谈兵，没有实际练习，在理解与领悟上会出现问题。就以作曲来说，就完全是隔靴搔痒，没有感动！
也许是时候认真拜师学一种乐器了！
怕就怕自己手指僵硬不灵活，协调性也迟钝了！怎么掌握弹琴或拉琴或吹琴的要领呢?
我与瑜伽
年轻时就喜欢瑜伽，平日会注意书局的瑜伽书本，也曾购买了几本瑜伽的书籍，还有瑜伽的教学视频或录像带呢！就是没有付诸行动去学习。去年11月开始到瑜伽馆习瑜伽了。导师是新疆土家族女人，美丽有智慧。起初是学习呼吸法及简单的瑜伽动作。打坐是的冥想最难专注及把握，常常在脑海中出现牵挂的人事物。深切察觉自己的呼吸不理想，吸入少呼出也快，导师要我们做到深深吸进而缓缓呼出。可我总是吸得少，气短。呼出时一下子就完了。老师一定认为我们都是不可教的不是吗？原来呼吸法有好多种类，如: 日常的鼻子法，喉式的，腹部法等。有许多动作得仰靠呼吸来完成的。
去练瑜伽的次数多了，越发喜欢这种有益身心灵的运动了。
最近订阅了瑜伽网，原来里头有那么丰富多彩的内容，可以参考可以欣赏，太让人欢喜了！
有点后悔太迟接触瑜伽了，虽说活到老学到老，毕竟瑜伽也注重肢体动作的协调与柔美。以我这50岁的身躯，那些有难度的动作是挑战也是极限啊！就连莲花座也做不到，脚盘部位不耐久久的紧贴地面。双腿不能张很开，颈项不能向后仰太多，背部腰部不能向前弯下至腿部等等，都是我的弱点啊！但是，学习瑜伽，参与瑜伽的好处多不胜数，再多的困难也阻挡不了我继续瑜伽下去的决心。
↖(^ω^)↗加油↖(^ω^)↗
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