近几个月总感觉病恹恹的，一是头晕二是颈椎僵硬，令人不舒服。此外，右边膝盖关节常感揪心的疼，尤其是屈膝过久，伸直时真的不好受。进行瑜伽练习时也是不到位，老实说可能内脏退化不通所致。这也标志着身体开始老化了！
自前年开始，睡眠质量变差了。午夜常常无由来地醒来，辗转难眠，接近天明才再迷糊入睡。上个月探访了中风而半身不遂的健忠堂弟后，心中总感觉不安。也就是在他的家中，才惊觉自己好久没量的血压不知何时竟升高了！以往总保持在100/70，如今却是130/90左右。
今日领取了上星期的验血报告，庆幸的是一切正常，仅白血球稍微低于正常数据。医生说没有大碍，不必担心。
瑜伽还有有益身心的，我得继续坚持练习。情绪方面还算稳定，偶尔的起伏跌宕还是有的。我要尽量保持心平气和的情绪，以免影响血压。朋友介绍了几种价格昂贵的营养品，神奇效果被夸大。应酬地买了一些，希望真有些许的裨益吧！
人到中年五十后，体能真的就走下坡了吗？我不甘休，誓要顽强对抗。😊😊😊
年轻时期不知珍惜学习音乐的机会，白白蹉跎了光阴。因为有幸参与了kssr音乐课本的审书会议，才惊觉拥有专业的音乐知识的重要性。眼看其他的与会老师都是音乐功底深厚的精英，自己心生羡慕又深感羞惭。
前年开始报考乐理，目前已完成第五级的考试。感谢Helen Bong音乐老师的谆谆教导及指点，我才能坚持学习乐理。我要努力不懈，继续向更高级迈进！
听说第6级与第5级有巨大的差距，也就是说难度更高了！自己因为没有学习乐器，因此与乐理脱节了或者说只是纸上谈兵，没有实际练习，在理解与领悟上会出现问题。就以作曲来说，就完全是隔靴搔痒，没有感动！
也许是时候认真拜师学一种乐器了！
怕就怕自己手指僵硬不灵活，协调性也迟钝了！怎么掌握弹琴或拉琴或吹琴的要领呢?
年轻时就喜欢瑜伽，平日会注意书局的瑜伽书本，也曾购买了几本瑜伽的书籍，还有瑜伽的教学视频或录像带呢！就是没有付诸行动去学习。去年11月开始到瑜伽馆习瑜伽了。导师是新疆土家族女人，美丽有智慧。起初是学习呼吸法及简单的瑜伽动作。打坐是的冥想最难专注及把握，常常在脑海中出现牵挂的人事物。深切察觉自己的呼吸不理想，吸入少呼出也快，导师要我们做到深深吸进而缓缓呼出。可我总是吸得少，气短。呼出时一下子就完了。老师一定认为我们都是不可教的不是吗？原来呼吸法有好多种类，如: 日常的鼻子法，喉式的，腹部法等。有许多动作得仰靠呼吸来完成的。
去练瑜伽的次数多了，越发喜欢这种有益身心灵的运动了。
最近订阅了瑜伽网，原来里头有那么丰富多彩的内容，可以参考可以欣赏，太让人欢喜了！
有点后悔太迟接触瑜伽了，虽说活到老学到老，毕竟瑜伽也注重肢体动作的协调与柔美。以我这50岁的身躯，那些有难度的动作是挑战也是极限啊！就连莲花座也做不到，脚盘部位不耐久久的紧贴地面。双腿不能张很开，颈项不能向后仰太多，背部腰部不能向前弯下至腿部等等，都是我的弱点啊！但是，学习瑜伽，参与瑜伽的好处多不胜数，再多的困难也阻挡不了我继续瑜伽下去的决心。
↖(^ω^)↗加油↖(^ω^)↗
