我与瑜伽

年轻时就喜欢瑜伽，平日会注意书局的瑜伽书本，也曾购买了几本瑜伽的书籍，还有瑜伽的教学视频或录像带呢！就是没有付诸行动去学习。去年11月开始到瑜伽馆习瑜伽了。导师是新疆土家族女人，美丽有智慧。起初是学习呼吸法及简单的瑜伽动作。打坐是的冥想最难专注及把握，常常在脑海中出现牵挂的人事物。深切察觉自己的呼吸不理想，吸入少呼出也快，导师要我们做到深深吸进而缓缓呼出。可我总是吸得少，气短。呼出时一下子就完了。老师一定认为我们都是不可教的不是吗？原来呼吸法有好多种类，如: 日常的鼻子法，喉式的，腹部法等。有许多动作得仰靠呼吸来完成的。
去练瑜伽的次数多了，越发喜欢这种有益身心灵的运动了。
最近订阅了瑜伽网，原来里头有那么丰富多彩的内容，可以参考可以欣赏，太让人欢喜了！
有点后悔太迟接触瑜伽了，虽说活到老学到老，毕竟瑜伽也注重肢体动作的协调与柔美。以我这50岁的身躯，那些有难度的动作是挑战也是极限啊！就连莲花座也做不到，脚盘部位不耐久久的紧贴地面。双腿不能张很开，颈项不能向后仰太多，背部腰部不能向前弯下至腿部等等，都是我的弱点啊！但是，学习瑜伽，参与瑜伽的好处多不胜数，再多的困难也阻挡不了我继续瑜伽下去的决心。
↖(^ω^)↗加油↖(^ω^)↗